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ウエストサイズが糖尿病の目安…米で３万人調査
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９歳の小学生でも絶対わかる！すごくやさしいニュース
――――――――――― 2005/3/22 18号 まぐまぐ 2026部 melma! 40部 ――
●ウエストサイズが糖尿病の目安…米で３万人調査
ゆう：最近お腹がポッコリでているけど、パパは大丈夫？
パパ：やばいよな～
腹回りの脂肪が多いと、糖尿病の危険度が高まるんだって。
ゆう：糖尿病ってどんな病気なの？
パパ：血液中のブドウ糖濃度「血糖値」が高くなることを「高血糖」っていうんだ。
この状態がずっと続くのが「糖尿病」なんだよ。
糖尿病をほっておくと、神経障害、網膜症、腎症の３つの症状が起こりやすい。
この３つを三大合併症と呼んでいるんだ。
○神経障害 全身の神経の働きが鈍り足先や手先がしびれたりする。
○網膜症 視力が落ちたり重症の場合は失明する。
成人の失明原因の第一位。
○腎症 腎臓の働きが低下する。悪化すると人工透析を受けないと
生命の維持ができなくなる。
この他に、足を切断しなければならなくなったり、動脈硬化から心筋梗塞や
脳梗塞の危険性も高くなるんだ。体中にいろいろな悪い影響が出てくるんだ。
ゆう：インスリンを注射するって聞いたことがあるけど・・・
パパ：インスリンはホルモンの一つ。
細胞が血液の中からブドウ糖を取り込んで、エネルギーとして利用するのを
助ける働きをしているんだよ。
このインスリンがすい臓から全く出なくなるのを「１型糖尿病」というんだ。
それに対して、少しは出ているのを「２型糖尿病」といって、ほとんどの方が
かかるのはこちら。生活習慣病と呼ばれているタイプの糖尿病だよ。
「１型糖尿病」の人はインスリンを取らないといけない。
「２型糖尿病」の人の多くは、食事療法や運動療法、飲み薬による治療で
血糖コントロールができるんだ。インスリン治療が必要になるのは少ない。
ゆう：糖尿病にならないようにするには？
パパ：明らかに肥満が原因で糖尿病になる人は、日本の２型糖尿病の６割以上だそうだ。
だから、日頃から肥満にならないように、努力することが予防として大切なんだ。
年を取ってくると、体が使うエネルギー（代謝）が減ってくるから、肥りやすく
なる。だから、若い時以上に食事や運動に注意しないとすぐに太ってしまうよ。
禁酒や禁煙も必要かも知れないね。
自制心というか健康に対する意識を持つかどうかが鍵だと思うな。
１年程前に、禁酒・禁煙はもちろん、乳製品や肉魚を一切食べず、野菜と穀類と
大量の水で半年生活したけど。
何もしなくても９ｋｇ痩せたよ。
疲れにくくなったような気もしたし、とてもエネルギッシュになったよ。
※新谷 弘実先生の「胃腸は語る」がとても参考になります。
この本を読むと、肉や魚、乳製品が食べられなくなります。
○ 新谷 弘実先生の「胃腸は語る」
http://tinyurl.com/5h548
【メルマガ紹介コーナー】
パパ：パパもゆうをはじめ、家族とコミュニケーションをするんだけど。
コミュニケーションって意外と難しいところもあるんだよ。
ゆう：コミュニケーションって？
パパ：相手とお話しをしたりして、意思や感情や考えを伝え合うことだよ。
上手なのか下手なのかは、その人に大きな影響を与えるんだ。
そう考えると、ちょっと勉強したくなるよね。
○ コミュニケーションが上手な人、下手な人
http://www.mag2.com/m/0000136203.htm
【お知らせコーナー】
清水君は「これ」でＰＳＰが当たったって電話してきました。
「そりゃ、○○も応募すれば当たるわな」って言ってました。
「これ」って↓
http://tinyurl.com/53eyk
【編集後記】
ベジタリアン生活。
パパは気に入っていたけど、他の家族は「できない！」と反発。
ひとりで粘ったけど、半年で断念。
半年振りの牛肉は美味かった・・・
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●発行者：ゆうのパパ info@bra-ve.com
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